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EJERCICIOS TEATRALES |
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EJERCICIO : FLEXIONES DEL CUERPO |
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FLEXIONES DEL CUERPO
1-En la posición de pie naturalmente a los costados de su cuerpo con las palmas de las manos hacia adentro.
2-Levante nuevamente los brazos sin doblarlos hasta que las manos se toquen por el dorso encima de la cabeza.
3-Vuelva a la posición inicial.
4-Ahora inclínese lentamente a un lado hasta que la mano pase más abajo de la rodilla mientras la otra se doble hasta entrar debajo de la axila.
5-Vuelva a la posición inicial y haga el ejercicio hacia el otro lado cuidando siempre de estirar el cuerpo lo más posible.
Repita varias veces esta combinación de ejercicios.
Siempre de pie, con los talones juntos levante las manos sobre las cabeza e inclínese hacia adelante hasta tocar los pies sin doblar las rodillas.
Repita ejercicio.
Finalmente levante un pie flexionando la rodilla hasta hacer un ángulo de 90 grados con su pierna. Baje este pie y alce el otro.
Aumente el ritmo hasta correr sin morvese del mismo lugar. Practique estos ejercicios cuantas veces le sea posible, obsevará que rápidamente irá adquiriendo el dominio de su cuerpo y de sus actos, ignorando a voluntad los sucesos exteriores.
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TEATRO TECNICO PARA ACTORES GRUPOS Y SALAS PRODUCIDA POR CARLOS CANAVESE (R) 1999 |
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