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TEATRO - ESCENA - RELAJACIÓN - RECORDAR MEJOR |
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LA MEMORIA HUMANA
La memoria humana es la función cerebral que resulta de las conexiones sinápticas entre las neuronas. Permite a los seres humanos retener experiencias pasadas. Los recuerdos se crean cuando las neuronas integradas en un circuito refuerzan la intensidad de las sinapsis. Estas experiencias, según el alcance temporal con el que se correspondan, se clasifican, convencionalmente, en memoria a corto plazo (consecuencia de la simple excitación de la sinapsis para reforzarla o sensibilizarla transitoriamente) y memoria a largo plazo (consecuencia de un reforzamiento permanente de la sinapsis gracias a la activación de ciertos genes y a la síntesis de las proteínas correspondientes).
PARIS O UN EXAMEN
Podemos estar una vez en la vida en Paris, ver unos minutos la torre Eiffel y no olvidarnos de ese momento por el resto de nuestra existencia. Por otro lado cuando debemos dar un examen, leemos repetitivas veces un texto, para memorizarlo de dos maneras, por repetición o por razonamiento.
CAPACIDAD INMEDIBLE
El cerebro humano típico contiene unas 100.000 millones de neuronas y 100 billones de interconexiones entre esas neuronas (sinapsis). Aunque a ciencia cierta nadie sabe la capacidad de memoria del cerebro, ya que no se dispone de ningún medio fiable para poder calcularla, las estimaciones varían entre 1 terabyte y 1.000 terabytes. Según el afamado científico ya fallecido, Carl Sagan, tenemos la capacidad de almacenar en nuestra mente información equivalente a la de 10 billones de páginas de enciclopedia.
ESPACIO DE MEMORIA No existe un único lugar físico para la memoria en nuestro cerebro. La memoria está diseminada por distintas localizaciones especializadas. Mientras en algunas regiones del córtex temporal están almacenados los recuerdos de nuestra más tierna infancia, el significado de las palabras se guarda en la región central del hemisferio derecho y los datos de aprendizaje en el córtex parieto-temporal. Los lóbulos frontales se dedican a organizar la percepción y el pensamiento. Muchos de nuestros automatismos, por su parte, están almacenados en el cerebelo.
EL MOMENTO EN QUE NOS ACORDAMOS DE LA MEMORIA Los primeros estudios sobre la memoria comenzaron en el campo de la filosofía, incluyendo las técnicas para mejorar la memoria. A finales del siglo XIX y principios del XX la memoria pasó a ser el paradigma de la psicología cognitiva. En las últimas décadas, se ha convertido en uno de los principales pilares de una rama de la ciencia conocida como neurociencia cognitiva, un nexo interdisciplinario entre psicología cognitiva y la neurociencia.
HAYA PAZ
En el sitio de internet www.tusaludnatural.com se publico 10-04-2010 una noticia que si bien no es una novedad reafirma lo que en el teatro se viene haciendo precio a un taller, ensayo o funcion teatral Cuando una persona está relajada y las neuronas relacionadas con la memoria en el cerebro se activan en sincronización con ciertas ondas cerebrales, es probable que se formen recuerdos más fuertes y duraderos. Investigadores de Estados Unidos dijeron que sus hallazgos podrían ayudar a desarrollar nuevas terapias para personas con deficiencias en el aprendizaje y algunos tipos de demencia o incluso mejorar las memorias que no tengan inconvenientes cognocitivos. "Este estudio establece una relación directa entre los acontecimientos en el circuito del cerebro y sus efectos en la conducta humana", dijo Ueli Rutishauser, del Instituto de Tecnología de California, que trabajó en el estudio.
ONDAS THETA
La sincronización en el cerebro está influida por "ondas theta" están asociadas con la relajación, la ensoñación y los mareos, pero también con el aprendizaje y la formación de la memoria, explicaron los científicos en el estudio publicado en la revista Nature. Las ondas Theta son oscilaciones electromagnéticas en el rango de frecuencias de 3.5 y 7.5 Hz que se detectan en el cerebro humano a través de un electroencefalograma. Normalmente están asociadas con etapas de sueño profundo, en la fase de sueño MOR. Se generan tras la interacción entre los lóbulos temporal y frontal.
LA THETA RELAJADA
Aunque los científicos ya saben que las mentes relajadas reciben mejor la nueva información, este estudio apuntó a un nuevo mecanismo a través del cual las neuronas de la relajación funcionan juntas para mejorar la memoria.
"Nuestra investigación demuestra que cuando las neuronas relacionadas con la memoria están bien coordinadas con las ondas theta durante el proceso de aprendizaje, los recuerdos son más fuertes", dijo Adam Mamelak, neurocirujano del Centro Médico Cedars-Sinai, en Los Ángeles.
El equipo estudió a ocho voluntarios, a quienes exhibieron 100 fotos de una serie de objetos durante un segundo. De 15 a 30 minutos después, les mostraron otras 100 fotos - 50 nuevas y 50 de la primera ronda - y les pidieron que recordasen cuáles habían visto ya y lo seguros que estaban de sus respuestas. Usando electrodos electroencefalogramas (EEG, por sus siglas en inglés), el equipo registró la actividad neuronal y las señales eléctricas "de fondo" en las regiones del cerebro en las que se forma la memoria. Los expertos hallaron que el reconocimiento era mayor cuando el aprendizaje ocurría mientras las neuronas eran activadas a la vez que las ondas theta. La mayoría de los estudios con ondas theta son realizados en ratas y sólo unos pocos se realizan en humanos, en parte porque los electrodos EEG deben ser colocados directamente en la superficie cerebral para obtener medidas precisas.
RECORDAR COMO RELAJARSE
Evidentemente trabajar relajado hace que recordemos mejor , algunos afirman que recordar es ser mas inteligente, la cuestión es como llegar a un estado de relajación optimo para recordar todo lo necesario. En www.caminobrillante.com/ tomamos algunos párrafos para aplicarlos al pensamiento teatral, porque hay palabras que comulgan con la filosofía del teatro como la que dentro de cada uno de nosotros hay un espacio quieto, silencioso, abierto, que se continua por siempre. Un lugar en donde el tiempo y el espacio no tienen ninguna importancia y ninguna existencia. Un lugar en donde el miedo no tiene ningún significado. Un lugar tan silencioso y quieto; eterno y vivo. Es un lugar tan real y tan accesible que todo lo que tenemos que hay que hacer es simplemente reconocerlo. Ese lugar es el yo verdadero. Se supone que la vida está hecha para ser de expansión y emoción. El actor debe estar preparado para ello. Y por eso mismo se entrena, y cuanto mas lejos esta de la contaminación del caos mas cerca estará de su personaje y su actuación. La emoción e inocencia de un niño es la forma en que se supone que todos deberíamos experimentar nuestra vida diaria. De hecho la base del teatro esta dada en el juego y que todos debemos tener un niño adentro.
DEL CAOS A LA PAZ
Pero la realidad es el caos del diario trajinar es lo que continuamente experimentamos. Muchos de nosotros llegamos a un punto en algún momento donde preguntamos: Seguramente esto no es todo lo que se supone que debería estar haciendo. Seguramente hay otra razón para existir en todo esto. En algún punto todos reconocen que han perdido la conexión con su Verdad. Reconocen que debe haber más. En algunos casos es la columna vertebral de una persona, la que ha sido distorsionada Con la paz para las las decisiones tenemos un poder, no solo sobre nosotros mismos, si no también sobre los demás.
SI LOS TRAUMAS NOS INVADEN
Puede suceder que en estado de relajación pueda aparecer un trauma originado por alguna escena , palabra o acción A MEMORIZAR. El teatro suele ir a recurso de acciones improvisadas, sobre la situación que originó el conflicto, buscándole un lado cómico-agradable, como para aceptar la situación. La psicología moderna dice que para lograr un cambio nada mejor que aceptar el problema , para corregirlo o analizarlo y asimilarlo para que nos vuelva a influir.
CIENCIA QUE ME HICISTE MAL Y SIN EMBARGO TE QUIERO
Recientemente un grupo de científicos ha descubierto la manera de prevenir que los recuerdos traumáticos se reactiven en los seres humanos, lo que puede resultar eficaz para tratar a las personas afectadas por el trastorno de estrés postraumático. Este trastorno se origina tras haber sufrido u observado un acontecimiento altamente traumático, un atentado, una violación, un asalto, un secuestro, un accidente, etcétera. El hallazgo se publica en la edición en internet de la revista "Nature Neuroscience" y es consecuencia del trabajo sobre trastorno de estrés postraumático (PTSD en inglés) de un equipo científico de la Universidad de Amsterdam dirigido por el profesor Merel Kindt.
AHH LAS DROGAS!!!!
En el método se emplean bloqueadores de los receptores beta-adregénicos, una clase de receptores asociados a la proteína G, los cuales son activados por las catecolaminas adrenalina (epinefrina) y noradrenalina (norepinefrina). Existen muchas células que poseen estos receptores y, la unión de un agonista adrenérgico causará, por lo general, una respuesta simpaticomimética, como la reacción de pelea o huida. Por ejemplo, la frecuencia cardíaca aumenta y las pupilas se dilatan, se moviliza la energía corporal y la sangre fluye a órganos esenciales. Su bloqueo en este caso sirve para debilitar o borrar los recuerdos emocionales en pacientes que sufren PTSD.
PELÍCULA REPETIDA
Las imágenes de la situación traumática se experimentan una y otra vez (flashback), en contra de la voluntad del individuo, a pesar del paso del tiempo, imaginándolo con todo lujo de detalles, acompañado de intensas reacciones de ansiedad. Todo ello genera un fuerte estrés, agotamiento, emociones intensas, y pensamientos irracionales que aumentan la intensidad de ese estrés, del agotamiento y de las emociones intensas. Se ha demostrado que esos recuerdos pueden cambiar cuando se traen a la memoria, un proceso llamado "reconsolidación", y que este estado de "reconsolidación" es vulnerable a los bloqueadores de los receptores beta adrenérgicos.
TOMATE UN PROPANOLOL Y TODO TE CHUPA UN HUEVO.
La prueba se hizo con dos grupos de personas que padecían aracnofobia mostrándoles imágenes de arañas, con el objeto de crearles un recuerdo traumático, y posteriormente se les suministraba un placebo o el bloqueador propanolol, sin que los pacientes supieran si se trataba de uno u otro. El resultado fue que en el grupo que no consumió el verdadero propanolol decreció de manera significativa la respuesta traumática a las imágenes de las arañas al volver a verlas 24 horas después. Pero lo más sorprendente fue que en los sujetos tratados con el verdadero propanolol no se producía una restauración de la respuesta traumática, lo que sugiere que se logró borrar por completo su recuerdo aterrador.
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TEATRO TÉCNICO PARA ACTORES GRUPOS Y SALAS PRODUCIDA POR CARLOS CANAVESE (R) 1999 |
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