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R E S P I R A C I O N |
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RESPIRACION ENERGETICA
Este tipo de respiración es ideal cuando tenemos sopor o necesitamos activarnos . Es una respiración muy indicada para momentos en los que la vida nos pide movimiento y mucha vitalidad.
El ejercicio consta de los siguientes pasos que deberás hacer lentamente:
A-Nos situaremos de pie con las piernas ligeramente separadas y los brazos relajados pegados al cuerpo. -
B-Después inspiraremos todo lo profundamente que podamos ya que el ejercicio se hará conteniendo la respiración.
C-Inmediatamente después levantamos los brazos hacia el frente hasta situarlos totalmente en horizontal con respecto a nuestro tronco. Las manos deben estar con la palma hacia abajo.
D-Después cerramos las manos con fuerza de manera que nos queden los puños cerrados con presión.
E-A continuación flexionamos los brazos hacia nuestro pecho sin perder la horizontal.
F-Después los estiraremos, sin aflojar la tensión de los puños, hacia el frente haciendo fuerza como si empujáramos un mueble.
G-Después los bajamos sin perder la tensión hacia la posición inicial, a lo largo de nuestro cuerpo.
H-Relajamos los brazos y manos y soltamos todo
el aire con fuerza. Descansamos y respiramos con normalidad.
LUGARES ENERGETICOS
Estos ejercicios de respiracion como preparacion teatral deben hacerce en un ambiente acorde al oxigeno que necesitamos . Si nuestra preparacion es teatral lo ideal es hacerlo en un teatro bien ventilado , libre de impurezas , donde este totalmente prohibo fumar y donde los elementos teatrales escenograficos o tecnicos no generen olores desagradables.
Pero hay tambien otros lugares que no son teatrales pero son energeticos tales como. :
Bosques energeticos Los bosques de pinos cerca del mar plantados sobre las dunas son energeticos
Montes energeticos Sin ser altas montañas, son montes con una vegetacion achaparrada, y afloraciones rocosas que permiten el paso del viento generando una oxigenacion ozoonica muy especial
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TEATRO TECNICO PARA ACTORES GRUPOS Y SALAS PRODUCIDA POR CARLOS CANAVESE (R) 1999 |
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