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EJERCICIOS TEATRALES |
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EJERCICIOS : CONTROL DE OJOS |
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CONTROL DE LOS OJOS
Los ojos a menudo manifiestan cansancio y es bueno incluir el método para lograr su relación y descanso.
Al principio estos ejercicios le harán lagrimear o arder los ojos. No se preocupe por esto pues es necesario que durante los primeros dias los realice teniéndolos abiertos, una vez adquirida la técnica podrá realizar los ejercicios con los ojos cerrados y experimentará así la verdadera relajación.
1-Cierre suavemente los ojos durante un minutos aproximadamente.
2-Sin abrirlos en ningún momento, ciérrelos fuertemente durante dos minutos.
3-Afloje ahora toda tensión y manténgalos cerrados tres minutos. Repita varias veces este ejercicio.
4-Sin mover la cabeza, mire hacia arriba durante un minuto.
5-Obseve la tensión de los músculos de los ojos y transcurrido este período mantenga los párpados suevamente cerrados durante dos minustos.
6-Repita luego esta operación mirando hacia abajo, derecha e izquierda, siempre con sus períodos de descanso. Hasta que en el último movimiento se tomará cinco minutos de negativización.
Practique asiduamente este ejercicio ampliando estos períodos que son los iniciales, una vez adquirida la práctica hágalo sin abrir los ojos hasta terminar la sesión. Practique estos ejercicios cuantas veces le sea posible, obsevará que rápidamente irá adquiriendo el dominio de su cuerpo y de sus actos, ignorando a voluntad los sucesos exteriores.
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TEATRO TECNICO PARA ACTORES GRUPOS Y SALAS PRODUCIDA POR CARLOS CANAVESE (R) 1999 |
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